Активные ребята, приверженцы спорта и правильного питания; те, кем мы искренне восхищаемся и кого хвалим - вот кого мы будем периодически расспрашивать на тему "ЗОЖ и не только". В первом выпуске: Андрей Али, музыкант и шоумен. Приятного чтения!
Расскажи, как давно ты решил, что пора переходить на Здоровый Образ Жизни?
Сколько себя помню, всегда был спортивен! Но это не мешало мне пристраститься к табако-курению и не редкому употреблению алкоголя. Ночной образ жизни и фаст фудное питание сделали своё дело и к 24м годам мой организм сказал «Ой, я так больше не могу».
Что стало первыми шагами на этом пути?
Всё началось со стационара в моём родном городе, продолжилось турниками и осмыслением того «топлива» которым я снабжаю свой организм. Сейчас мне 28 и я на 93% понимаю, что именно еда делает нашу жизнь. Оставшиеся 7% трачу на споры с самим собой: я близнец по знаку зодиака - иначе не могу)
Как считаешь, в связке правильное питание+спорт - что-то важнее?
Питание. Спорт без правильного подхода к своему столу, практически бессмысленен.
Чему сейчас больше уделяешь внимания (тренировки-питание)?
На сегодняшний день - спорту. Питаюсь я уже на автомате, а тренировки требуют всё большего осмысления.
Сложно совмещать Образ жизни успешного шоумена , не нарушая принципов ЗОЖ? Или все-таки бывает?
Бывает, что приходиться питаться булочкой и йогуртом, это единственное нарушение. По поводу алкоголя могу сказать одно: употребляйте его, если хотите быть ограниченными. На эту тему могу рассуждать сутки, но скажу коротко: правильное питание, спорт и оптимизм исключат потребность любого допинга для достижения вами эйфории.
Как построен на сегодня твой рацион?
Если честно, то криво-косо, так как спонтанно ненормированный график работы постоянно навязывает свои режимы питания. Но я всячески фильтрую «топливо» и зачастую ставлю правильный приём пищи во главе многих забот и дел.
Есть любимое блюдо из меню от TEAM?
Есть, это салат «TEAM».
Твой совет, с чего начать ребятам, которые хотят "подкачаться" и выглядеть как Андрей Али?)
Найти девушку с похожим мировозрением и отношением к питанию и спорту, это реально очень важно. Познакомиться с людьми которые могли бы курировать твои тренировки, в идеале это персональный тренер. Самостоятельность в моём случае привела к повреждению мениска, и я уже длительное время вынужден исключать нагрузки на ноги. Обязательно найти сподвижников, которые будут делать тренировки интенсивнее и позитивнее. Не исключая спортивное питание, важно стать фанатом здоровой и полезной пищи, это помимо всего, очень вкусно!
#teamfood_ru #андрейали
