В жизни практически каждого современного человека рано или поздно наступает момент, когда он, возможно не в первый раз, принимает для себя такое решение: «Всё, надо худеть! Хватит есть! С понедельника сажусь на диету!» Однако сама мысль о диете удручает, и вопреки всему каждый «диетчик» надеется, что когда-нибудь изобретут способ, чтобы можно было есть и при этом худеть!
Каждый день я консультирую клиентов, которым необходимо изменить свою жизнь. Они нуждаются в снижении веса, чтобы восстановить здоровье и чувствовать себя лучше, быть энергичными, сильными и живыми. Я убеждаю их: «Есть – это хорошо! Дайте организму топливо, чтобы жечь ваш жир, а не мышцы!»
В современном мире мы требуем от нашего организма больше, чем в любую другую эпоху в истории человечества. Мы едим «пищевую химию», пьем отравленную воду, подвергаемся стрессам, которые разрушают нас. Неудивительно, что большинство людей постоянно ощущают усталость, слишком часто болеют, их отягощают лишние килограммы.
Пища, которую вы едите, так же как и образ жизни, который вы выбираете, должны восстанавливать силы и давать энергию, а не усталость, ожирение и болезни. Когда вы забрасываете вредную пищу: сладости, продукты с консервантами, искусственными красителями, ароматизаторами, подсластилями и стабилизаторами, пищевую химию в «топку» организма с замедленным обменом веществ, жир не сгорает, а накапливается. И метаболизм, повинуясь вашему пищевому поведению и образу жизни, создает тело, способное выживать, этих условиях.
Но, вам не нужен лишний жир. И вы приступаете к тренировкам в фитнес клубе. Вы хотите быть стройным и мускулистым. Вам нужна энергия, отлично функционирующая гормональная система, сбалансированный уровень холестерина, нормальный уровень сахара в крови, сияющие кожа и волосы. Вы хотите выглядеть и чувствовать себя замечательно, излучать здоровье и получать удовольствие от приближения к идеалу.
Когда метаболизм теряет форму, он так же нуждается в личном тренере. Тренировка тела позволяет улучшить спортивные показатели, а тренировка обмена веществ стимулирует сжигание жира, создает и восстанавливает механизмы достижения вашего оптимального веса. И без этого ваши физические усилия будут напрасны!
Тренировка метаболизма осуществляется за счет изменения рациона, который:
- Наполняет вас жизненно необходимыми питательными веществами (нутриентами), которых вам не хватало;
- Тренирует ваш метаболизм, чередуя нагрузку и расслабление.
В снижении веса нет ничего сложного. Если вы сумеете восстановить свой метаболизм, запустить его с новой скоростью, вы будете сжигать жир и очищать свой организм!
Начинаем процесс обновления уже сейчас. Переходя на систему питания «Метаболизм со скоростью 4 G», позвольте еде работать на вас, а не против вас.
Рацион питания «Метаболизм со скоростью 4 G» для тех, кто садится на диету в последний раз! Для тех, кто устал от борьбы со своим аппетитом, усталостью и выдающимся животом, чей организм больше не реагирует на диеты, и изнурительные физические упражнения. Этот рацион полон удовольствий, а не ограничений. Вы сможете наслаждаться пищей, а не отказываться от нее. Единственно о чем вам придется беспокоиться, переходя на «Скорость 4 G», это о смене гардероба на значительно меньший размер!
Что даёт рацион питания «Метаболизм со скоростью 4 G»?
Во-первых, за месяц вы сможете сбросить 6-10 килограммов, и для этого вам не придется голодать или довольствоваться мизерными порциями еды! Вы будете сжигать все, что едите, как на костре, даже если вы едите много. Вам встречались худые люди, которые всегда основательно заправляются? У них быстрый метаболизм. И есть люди, которые едят ничтожно мало, но при этом остаются полными. У них замедленный метаболизм, который остыл и не сжигает пищу как положено.
Во-вторых, вам не придётся постоянно контролировать себя и сверять своё меню со справочными таблицами! Никакого подсчета калорий! Вся эта калькуляция бессмысленна! В реальном человеческом теле калорийность – это всего лишь энергетический потенциал. И все зависит от того, что ваше тело делает с этой потенциальной энергией: сжигает как топливо или сохраняет в виде жира, откладывая на бедрах и животе. Для снижения веса важнее не уменьшение количества калорий, а увеличение интенсивности их сжигания.
И, в-третьих, еда воодушевит вас, избавит от чувства вины и отвращения к самому себе, наполнит радостью и возбуждением.
И ещё… Пища может сделать для вас очень много. На «Скорости 4G» вы полюбите пищу, и она будет поддерживать вас, насыщать, давать силы для новой активной жизни!
Будьте готовы изменить вашу жизнь, потому что еда – это и есть жизнь.
Девятайкина Елена,
врач, фитнес диетолог-нутрициолог,
координатор Российской программы
«Здоровое питание-здоровье нации»
