Дело в том, что наша полнота – это, чаще всего, результат защиты нашего организма от негативного воздействия среды.

Не запрещайте себе ничего в плане еды. Умейте договариваться со своим организмом. Любые запреты имеют оборотную сторону в виде обжорства.

Любой быстрый способ похудания (различные медицинские препараты, диеты, пластические операции.) – это ложный путь. Организм – это сложная система, которая как всякая система, любит стабильность и определенность.

Сбить его со сложившейся определенности, конечно, можно, но только временно. Он будет стремиться к восстановлению привычной стабильности. Не садитесь ни на какие диеты. Организм при этом получает стресс и после окончания диеты с избытком восполняет утерянные килограммы. Похудение возможно только благодаря постепенной, пошаговой реорганизации всей системы. Система должна успеть адаптироваться к новым изменениям, и на их основе, заново переструктурироваться.

Если вы чувствуете, в особенности на первых порах при смене питания, что вы можете «сорваться», опустошите холодильник. Не покупайте продукты про запас. Не держите дома то, чем можно быстро перекусить. Желательно, чтобы вечером у вас дома не оказывались такие продукты, как печенье, сухарики, вафли, конфеты, варенье, колбасы, сыры и т.п., к которым тянется наша рука. Забудьте про семечки. Они очень калорийны.

Необходимо соблюдение режима питания. Принимать пищу в одно и то же время. Так легче и быстрее усваивается пища, т.к. организм привыкает к режиму, вырабатывая необходимые соки.

Необходимо дробное и частое питание, если не получается, тоже ничего страшного. Можно питаться 3 раза в день (завтрак, обед и ужин), но в умеренных количествах и больше налегать на обед.

Необходимо время от времени очищать организм: кишечник, печень и почки - используйте Detox программы. Хотите быть красивым – усовершенствуйте свой дух!